Lieber Blogleser,
heute möchte ich Ihnen einige Fragen und gleichzeitig einige Antworten geben zum Thema „60 Sekunden“.

Sie wollen Ihr Leben verändern? Sie haben nicht genug Zeit dafür? Ich möchte Ihnen einige ganz einfache, allerdings ganz effektive Methoden anbieten zur Veränderung des Lebens in nur 60 Sekunden..

1. Lächeln Sie mal.
Haben Sie schon mal gemerkt wie viele unfreundliche Gesichter Sie tag täglich umgeben? Diese Menschen sind voller Sorgen und Hektik des Alltags. Woher soll denn da eine gute Laune und Begeisterung aufkommen? Es reichen nur ein paar Sekunden, um die eigene Stimmung zu verändern und gleichzeitig die Stimmung der Menschen in Ihrer Umgebung in dem sie einfach nur herzlich LÄCHELN. Ein aufrichtiges SMILE wird nicht nur die Stimmung zum positiven verändern, sondern entspannt hunderte von Muskeln und reduziert die Spannung. Also nutzen Sie gerade mal 60 Sekunden Zeit Ihres Lebens zum Lächeln, um die restlichen 86340 Sekunden am Tag davon zu profitieren.

2. Sparen Sie ein wenig Geld.
Hatten Sie schon mal eine Situation, dass Sie in Ihrer Geldbörse kein Kleingeld hatten, sogar für eine Parkuhr? In solchen Situation helfen uns die Sparschwein oder kleine Geldverstecke, allerdings muss man sich beibringen das Geld auch das Kleingeld zu sparen und zur Seite zu legen. Es reicht 60 Sekunden am Tag, damit Sie ein wenig Geld aus Ihrer Tasche/Geldbörse rausnehmen und in den Sparschein legen. Wer weiss, vielleicht können sie sich oder Ihren Liebsten davon am Ende des Jahres ein wertvolles Geschenk kaufen.

3. Retten Sie die Umwelt und sparen Sie weiter.
Es reichen 60 Sekunden, um im Haus durchzugehen und das unnötige Licht oder Elektrogeräte auszuschalten und es rechen 60 Sekunden um ein wenig mehr Wasser zu sparen während Sie sich duschen. Damit retten Sie nicht nur die Umwelt, sondern sparen noch in die eigene Tasche bares Geld ein. 60 Sekunden reichen, damit Sie bei der Entscheidung zum Kauf einer wenig nützlichen Sache „NEIN“ sagen. Dafür brauchen Sie nur etwas Zeit (60 Sekunden) zum Nachdenken, wofür Sie diese Sache kaufen wollen und ob Sie es unbedingt kaufen müssen.

4. Seien Sie ein Mensch der Ordnung.
Die Gedanken an das Aufräumen erzeugen bei sehr vielen Menschen ein Gefühl etwas Umfangreiches und Unangenehmes zu sein. Das alles kann man umgehen, in dem man täglich oder sogar mehrmals am Tag sich 60 Sekunden Zeit nimmt und die nötigen Bereiche Stück für Stück in Ordnung bringt. In 60 Sekunden schaffen Sie den Staub wegzuwischen vom Tisch, die Teller oder Unterlagen wegzuräumen, den Papierkorb zu leeren. Sehen Sie wie einfach so was geht? Wenn Sie täglich aufräumen innerhalb von 60 Sekunden, schaffen Sie ständig Ihr Leben in Ordnung zu halten ohne Hektik und Druckgefühl.

5. Entspannen Sie sich.
Während des gesamten Tages sind wir oft unter Druck, sind zornig oder aufgeregt. Das kann man leicht verhindern. Sobald Sie merken,dass Sie beginnen sich nerven oder angespannt zu sein, machen Sie eine kleine pause und fangen Sie an richtig und tief zu atmen innerhalb von 60 Sekunden. Versuchen Sie Ihre Atemübungen mit dem Bauch durchzuführen. Legen Sie Ihre Hände auf den Bauch und fühlen Sie, dass die Hände mit dem einatmen nach oben kommen und mit dem ausatmen wieder nach unten. Tiefe und richtige Atmung ist im Stande Ihre Gedanken in Ordnung zu bringen, die Spannung wegzunehmen und das Wohlbefinden zu steigern.

6. Trinken Sie mehr Wasser.
Ihr Körper besteht aus Wasser und hat es ständig nötig. Moderner Stil zu essen lies und fast gar kein Platz mehr fürs Wasser, in dem es mit Tee, Kaffee, Säften ersetzt hat. Ihr Gehirn braucht ebenfalls viel Wasser, damit Sie klar denken. Gewöhnen sie sich täglich in regelmässigen Abständen mehr Wasser zu trinken. Die investierten 60 Sekunden in diese Angelegenheit bringen Ihnen viele Vorteile: Es löscht Ihren Durst, gibt Ihnen die zeit zu Erholung und ist sogar die Grundlage für ein gesundes Leben.

7. Schätzen Sie Ihre wertvolle Zeit.
Schalten Sie Ihren Computer oder Fernseher aus. Das ständige Anschauen von Filmen, verbleiben in den sozialen Netzwerken, bringt Ihnen sehr wenig bis gar nichts! Die selbe Zeit könnten Sie ebenfalls in Ihre persönliche Weiterentwicklung investieren, z.B. Hobby, Sport, Gemeinschaft mit Familie oder Freunden. 60 Sekunden brauchen Sie, um Ihre Fernbedienung zu finden und den Fernseher auszuschalten oder um alle offenen Links und Programme zu schliessen. Machen Sie es!

8. Suchen Sie nach Inspiration.
Gelegenheit fällt es uns an Inspiration und Motivation. Halten Sie in Ihrer Nähe Ihr Lieblingsbuch und wenn es nötig sein wird, öffnen Sie und lesen Sie eine bis zwei Seiten. Es besteht eine grosse Wahrscheinlichkeit, dass Sie in diesen 60 Sekunden sich selber motivieren und inspirieren werden.

9. Erholen Sie sich sich.
Legen Sie eine 60 Sekunden Pause ein. Erlauben Sie sich diesen kurzen Urlaub. Machen Sie die Augen zu und denken Sie an schöne und angenehme Dinge. Schalten Sie eine Musik zum relaxen oder sehen Sie sich eine Diashow vom Meer, Bergen und schönen unbeschreiblichen Orten auf dieser Welt. Das ist eine gute Alternative, um sich zu entspannen.

10. Bekämpfen Sie jeden negativen Gedanken.
Jedes Mal wenn Sie beginnen sich zu bemitleiden oder Mitleid bei den Anderen zu suchen, halten Sie diesen Augenblick fest und denken Sie mal 60 Sekunden lang wofür Sie dankbar sein könnten. Wenn Sie im Moment jemand reizt oder aufregt, denken Sie über seine positiven Eigenschaften nach.. Diese Eigenschaften hat jeder Mensch, glauben Sie mir! Wenn Sie denken, dass das Leben ungerecht zu Ihnen ist, schauen Sie um sich herum und stellen Sie fest, dass es vielen Menschen viel schlechter geht als Ihnen. Trainieren Sie Ihr Bewusstsein mehr Aufmerksamkeit dem Positiven zu widmen! Glückliche und positive Menschen leben leichter.

Wie Sie sehen können, nur 60 Sekunden Ihres Lebens in der Lage sind, Ihr Leben; Ihre Stimmung, Ihre Gesundheit zu verbessern. Alles liegt in Ihrer Hand. Man muss es nur wollen…

Glücklich ist, wer glücklich macht!

 

 

Ihr Andreas Tissen-Blogteam

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